Perifeerse teadlikkuse parandamine on tõhusa lugemise jaoks ülioluline. See võimaldab teil saada ühe pilguga rohkem teavet, mis suurendab lugemiskiirust ja paremat arusaamist. Selle oskuse arendamine võib teie lugemiskogemust muuta, muutes selle nauditavamaks ja produktiivsemaks. Keskendunud jõupingutuste ja õigete tehnikatega saab igaüks oma visuaalset ulatust täiustada ja lugeda tõhusamalt.
Perifeerse teadlikkuse mõistmine lugemises
Perifeerne teadlikkus viitab lugemise kontekstis teie võimele tajuda ja töödelda teavet väljaspool teie otsest vaatevälja. See on teie vaatevälja laiendamine, et hõlmata korraga rohkem sõnu või fraase. See laiendatud teadlikkus vähendab fikseerimiste arvu, mida teie silmad peavad rea kohta tegema, mille tulemuseks on kiirem lugemiskiirus.
Mõtle sellele nagu autojuhtimine; te ei keskendu ainult tee keskele, vaid olete teadlik ka teid ümbritsevatest autodest ja objektidest. Samamoodi soovite lugemisel olla teadlik sõnadest, mis ümbritsevad seda, millele praegu keskendute. See avardab teie arusaamist ja kiirendab lugemisprotsessi.
Täiustatud perifeerse nägemise eelised lugejatele
Perifeerse lugemise teadlikkuse parandamisel on mitmeid eeliseid. Need eelised ulatuvad kaugemale lihtsalt kiirusest, mõjutades arusaamist ja üldist lugemisnaudingut.
- Suurenenud lugemiskiirus: kui näete korraga rohkem sõnu, vähendate silmade liigutuste arvu, mis suurendab lugemiskiirust.
- Täiustatud arusaamine: parem teadlikkus võimaldab teil kontekstist kiiremini aru saada, parandades üldist arusaamist.
- Vähendatud silmade pinge: vähem fikseerimisi ja regressioone (tagasilugemise juurde liikumine) võib vähendada silmade pinget ja väsimust.
- Täiustatud fookus: haarates rohkem oma nägemisvälja, saate säilitada fookuse ja vähendada segavaid tegureid.
- Parem säilitamine: teadlikumalt lugemine aitab teil luua tugevamaid vaimseid sidemeid, parandades teabe säilitamist.
Tõestatud tehnikad perifeerse teadlikkuse tõstmiseks
Mitmed tehnikad võivad aidata teil lugemisel perifeerset teadlikkust parandada. Järjepidev harjutamine ja pühendumine on olulised, et näha märgatavaid parandusi.
1. Osuti meetod
Kasutage kursorit, näiteks sõrme või pliiatsit, et suunata oma silmi üle lehe. See aitab hoida ühtlast tempot ja julgustab teid ühe pilguga rohkem sõnu võtma. Samuti aitab kursor minimeerida regressioone, mis võivad lugemist aeglustada.
Alustuseks liigutage kursorit mugavas tempos, suurendades järk-järgult kiirust, kui tunnete end mugavamaks. Perifeerse nägemise aktiveerimiseks keskenduge sellele, et hoida oma silmad veidi kursorist eespool.
2. Sõnade tükeldamine
Selle asemel, et lugeda iga sõna eraldi, proovige rühmitada sõnad tähenduslikeks fraasideks või tükkideks. See sunnib teie silmi korraga rohkem teavet vastu võtma. Alustage väikeste tükkidega ja suurendage seda järk-järgult, kui paranete.
Näiteks selle asemel, et lugeda “Kass istus matil”, proovige seda näha kui “Kass” “istus matil”. See aitab teil teavet tõhusamalt töödelda.
3. Harjutused silmadele
Spetsiifilised silmaharjutused võivad tugevdada teie silmalihaseid ja parandada nägemisulatust. Neid harjutusi saab teha regulaarselt, et suurendada oma perifeerset teadlikkust.
- Sakadilised liigutused: harjutage silmade kiiret liigutamist kahe punkti vahel, keskendudes täpsusele ja kiirusele.
- Perifeerse nägemise koolitus: keskenduge kesksele punktile, püüdes samal ajal olla teadlik oma perifeerses nägemises olevatest objektidest.
- Harjutus kaheksas joonisel: jälgige oma silmadega joonist kaheksa nii horisontaalselt kui ka vertikaalselt.
4. Subvokalisatsiooni vähendamine
Subvokaliseerimine on harjumus hääldada vaikselt sõnu oma peas lugemise ajal. See võib teie lugemiskiirust oluliselt aeglustada. Proovige subvokaliseerimist vähendada või kõrvaldada, keskendudes teksti tähendusele, mitte üksikutele sõnadele.
Subvokalisatsiooni vähendamise tehnikad hõlmavad närimiskummi närimist, vaikset ümisemist või lugemise ajal hingamisele keskendumist. Eesmärk on häirida sisemist dialoogi ja lasta silmadel vabamalt liikuda.
5. Metajuhendite kasutamine
Metajuhendid on visuaalsed abivahendid, mis aitavad juhtida teie silmi üle lehe ja laiendada teie visuaalset ulatust. Need võivad olla lihtsad jooned või keerukamad mustrid.
Looge metajuhend, tõmmates iga tekstiveeru keskele vertikaalsed jooned. Keskenduge lugemise ajal nendele ridadele, võimaldades oma perifeersel nägemisel mõlemal pool olevaid sõnu haarata. See julgustab teid lugema laiemalt.
6. Harjutage kiirlugemistarkvaraga
Mitmed tarkvaraprogrammid ja rakendused on loodud teie lugemiskiiruse ja perifeerse teadlikkuse parandamiseks. Need tööriistad kasutavad sageli selliseid tehnikaid nagu RSVP (kiire seeria visuaalne esitlus), et sundida teid kiiremini lugema ja laiendama oma visuaalset ulatust.
Need programmid võivad pakkuda struktureeritud harjutusi ja jälgida teie edusamme, aidates teil säilitada motivatsiooni ja näha käegakatsutavaid tulemusi. Katsetage erineva tarkvaraga, et leida see, mis sobib teie õppimisstiiliga.
7. Mindfulness ja keskendumine
Lugemise ajal kohalolek ja keskendumine on äärealade teadlikkuse parandamiseks ülioluline. Minimeerige segajad ja looge rahulik lugemiskeskkond. Kontsentratsiooni parandamiseks harjutage tähelepanelikkuse tehnikaid.
Enne lugemise alustamist hingake paar korda sügavalt sisse ja puhastage oma meel. Keskenduge praegusele hetkele ja proovige olla tekstiga täielikult seotud. See aitab teil omandada rohkem teavet ja parandada teie üldist lugemiskogemust.
Perifeerse teadlikkuse integreerimine oma lugemisrutiini
Pikaajalise täiustamise võti on nende tehnikate järjepidev integreerimine oma lugemisrutiini. Alustage väikeste sammudega ja suurendage järk-järgult väljakutset, kui tunnete end mugavamaks.
Varuge lugemiseks iga päev aega. Katsetage erinevaid tehnikaid, et leida, mis teile kõige paremini sobib. Motivatsiooni säilitamiseks jälgige oma edusamme ja tähistage saavutusi.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on lugemise perifeerne teadlikkus?
Perifeerne teadlikkus lugemisel on võime tajuda ja töödelda teavet väljaspool otsest vaatevälja, võimaldades teil võtta korraga rohkem sõnu või fraase.
Kuidas saaksin lugemiseks perifeerset nägemist parandada?
Saate parandada lugemisel oma perifeerset nägemist, kasutades selliseid tehnikaid nagu kursori meetod, sõnade tükeldamine, silmaharjutused, subvokalisatsiooni vähendamine ja metajuhiste kasutamine.
Mis kasu on lugemise perifeerse teadlikkuse parandamisest?
Eelised hõlmavad suuremat lugemiskiirust, paremat arusaamist, väiksemat silmade väsimust, paremat fookust ja paremat teabe säilitamist.
Kui sageli peaksin perifeerse nägemise harjutusi harjutama?
Ideaalis peaksite perifeerse nägemise harjutusi harjutama iga päev vähemalt 15-20 minutit, et näha märgatavaid paranemisi. Järjepidevus on võtmetähtsusega.
Kas kiirlugemise tarkvara on tõhus perifeerse teadlikkuse parandamiseks?
Jah, kiirlugemise tarkvara võib olla tõhus. Need tööriistad kasutavad sageli selliseid tehnikaid nagu RSVP, et sundida teid kiiremini lugema ja laiendama oma visuaalset ulatust, kuid tulemused võivad olenevalt individuaalsetest õpistiilidest ja kasutamise järjepidevusest erineda.
Kuidas saaksin lugemise ajal subvokalisatsiooni vähendada?
Subvokalisatsiooni saate vähendada nätsu närides, vaikselt ümisedes või lugemise ajal hingamisele keskendudes. Eesmärk on häirida sisemist dialoogi ja lasta silmadel vabamalt liikuda.
Mis on osuti meetod ja kuidas see aitab?
Kursori meetod hõlmab sõrme või pliiatsi kasutamist, et juhtida silmi üle lehe. See aitab säilitada ühtlast tempot, julgustab teid ühe pilguga rohkem sõnu võtma ja minimeerib taandarengut.
Kas tähelepanelikkus võib parandada lugemiskiirust ja arusaamist?
Jah, tähelepanelikkuse harjutamine võib parandada lugemiskiirust ja arusaamist, suurendades keskendumist, minimeerides segajaid ja edendades rahulikku lugemiskeskkonda.
