Paljud lugejad leiavad, et nende arengut takistab sisemonoloog, mida sageli nimetatakse sisehääleks või subvokaliseerimiseks. See ebateadlik komme lugemise ajal oma peas sõnu kõlada aeglustab oluliselt lugemiskiirust. Sisehääle vaigistamise õppimine on oluline samm kiire ja tõhusa lugemise potentsiaali vabastamise suunas. See artikkel uurib tõestatud tehnikaid subvokalisatsiooni minimeerimiseks, arusaamise parandamiseks ja lõpuks lugemise kiirendamiseks.
Subvokaliseerimise mõistmine
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne hääldamine nende lugemise ajal. See on paljude jaoks sügavalt juurdunud harjumus, mis tuleneb varasest lapsepõlvest, mil lugemist õpetati selgesõnaliselt iga sõna kõlamise kaudu. Kuigi see protsess on kasulik algajatele, muutub see protsess kitsaskohaks edasijõudnud lugejatele, piirates nende võimet teavet kiiresti omastada.
Mõelge sellele järgmiselt: te loete sisuliselt oma kõne kiirusel. Kuna saate lugeda palju kiiremini kui rääkida, tekitab subvokaliseerimine märkimisväärse viivituse. Selle sisemise hääle kaotamine võimaldab teil sõnu otse töödelda, möödudes kuulmisringist ja kiirendades lugemistempot.
Subvokalisatsiooni tuvastamine on esimene samm. Pöörake lugemise ajal tähelepanu oma sisemonoloogile. Kas sa “kuuled” sõnu oma peas? Kas märkate peeneid liigutusi kurgus või keeles? Nende märkide äratundmine on harjumusest vabanemise strateegiate rakendamisel ülioluline.
Subvokalisatsiooni vähendamise tehnikad
Mitmed tõhusad tehnikad aitavad teil subvokalisatsiooni minimeerida või kõrvaldada. Need meetodid nõuavad harjutamist ja teadlikku pingutust, kuid hüved – suurenenud lugemiskiirus ja parem arusaamine – on investeeringut väärt.
1. Tähelepanu hajutamise tehnikad
Üks lähenemisviis on võtta kasutusele segav element, mis hõivab teie aju selle osa, mis vastutab subvokaliseerimise eest. Seda saab saavutada erinevate meetodite abil:
- Ümisemine: lihtsa loo vaikne ümisemine lugemise ajal võib häirida sisehäält. Ümisemine hõivab kuulmistöötluskeskused, muutes loetavate sõnade samaaegse “kuulmise” keeruliseks.
- Loendamine: vaimne numbrite loendamine või tähestiku ettelugemine võib samuti häirida. Keskenduge lugemisele või retsiteerimisele, mitte lehel olevate sõnade helidele.
- Närimiskumm: Närimiskummi füüsiline tegevus võib mõnikord häirida subvokaliseerimisega seotud peeneid lihasliigutusi.
2. Kiirlugemise harjutused
Kiirlugemisharjutused võivad aidata teil treenida silmi kiiremini lehel liikuma, mistõttu on sisehäälel raske sammu pidada. Siin on mõned näited.
- Stimuleerimine: kasutage sõrme või pliiatsit, et suunata oma silmi üle lehe kiiremini kui tavaliselt loeksite. Suurendage kiirust järk-järgult, kui tunnete end mugavamaks.
- Tükeldamine: treenige lugema sõnarühmi (tükke), mitte üksikuid sõnu. See vähendab igale sõnale keskendumisele kuluvat aega ja minimeerib subvokaliseerimise võimalust.
- Metajuhised: kasutage kursorit, et luua lainetaoline liikumine lehel allapoole, julgustades silmi juhendit järgima ja korraga suuremaid tekstilõike sisse võtma.
3. Keskendumine ja keskendumine
Üldise keskendumise ja keskendumisvõime parandamine võib samuti aidata vähendada subvokalisatsiooni. Kui olete materjaliga täielikult tegelenud, on teil vähem tõenäoline, et hakkate sõnu kõlama.
- Vähendage segavaid tegureid: looge vaikne ja häireteta lugemiskeskkond. Lülitage oma telefoni märguanded välja ja leidke koht, kus saate segamatult keskenduda.
- Aktiivne lugemine: tegelege tekstiga aktiivselt, tuues lugemise ajal esile põhipunktid, tehes märkmeid või esitades endale küsimusi. See hoiab teie meele keskendunud teksti tähendusele, mitte üksikutele sõnadele.
- Mindfulness: praktiseerige tähelepanelikkuse tehnikaid, et parandada oma võimet püsida kohal ja keskenduda. See võib aidata teil saada oma subvokalisatsioonist teadlikumaks ja otsustada teadlikult sellest lahti lasta.
4. Laiendage oma perifeerset nägemist
Perifeerse nägemise treenimine võimaldab teil saada ühe pilguga rohkem teavet, vähendades vajadust keskenduda igale üksikule sõnale. Seda saab saavutada harjutuste abil, mis laiendavad teie nägemisvälja.
- Perifeerse nägemise harjutused: harjutage keskendumist kesksele punktile, olles samal ajal teadlik oma perifeerses nägemises olevatest objektidest. Suurendage järk-järgult oma perifeerse nägemise ulatust.
- Lainurga lugemine: treenige nägema korraga mitut sõna, isegi neid, mis jäävad teie otsenähtekohast veidi väljapoole. Seda saab teha spetsiaalselt loodud lugemismaterjalidega harjutades.
Mõistmise tähtsus
Oluline on märkida, et kiirlugemine ei tähenda ainult kiiremat lugemist; see tähendab lugemist kiiremini koos arusaamisega. Mõistmise ohverdamine kiiruse nimel on kahjulik. Eesmärk on leida tasakaal kiiruse ja mõistmise vahel.
Kui töötate oma sisehääle vaigistamise nimel, hinnake regulaarselt oma arusaamist. Esitage endale materjali kohta küsimusi, tehke loetust kokkuvõte või arutage seda kellegi teisega. Kui leiate, et teie arusaamine kannatab, võtke hoogu maha ja keskenduge teksti mõistmisele, enne kui oma kiirust uuesti suurendate.
Tõhus kiirlugemine hõlmab materjali aktiivset seotust. Asi ei ole leheküljel olevate sõnade passiivses ülevaatamises; see on teabe aktiivne töötlemine ja seoste loomine.
Harjutamine ja kannatlikkus
Sisehääle vaigistamine ja lugemiskiiruse parandamine nõuab aega ja harjutamist. Ärge heituge, kui te tulemusi kohe ei näe. Olge endaga kannatlik ja jätkake ülalkirjeldatud tehnikate harjutamist. Järjepideva pingutusega vähendate järk-järgult oma sõltuvust subvokaliseerimisest ja vabastate oma potentsiaali kiiremaks ja tõhusamaks lugemiseks.
Katsetage erinevate tehnikatega, et leida, mis teile kõige paremini sobib. Mõned inimesed leiavad, et ümisemine on tõhus, teised aga eelistavad kiirlugemisharjutusi. Võti on leida meetodid, mis teile meeldivad, ja lisada need oma lugemisrutiini.
Pidage meeles, et igaüks õpib omas tempos. Ärge võrrelge ennast teistega. Keskenduge oma edusammudele ja tähistage oma saavutusi.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mis on subvokaliseerimine?
Subvokaliseerimine on harjumus vaikselt hääldada sõnu nende lugemise ajal. See on nagu oma hääle “kuulmine” teksti lugemisel.
Miks on subvokaliseerimine probleem?
Subvokaliseerimine piirab teie lugemiskiirust teie kõne kiirusega. Kuna saate lugeda palju kiiremini kui rääkida, tekitab see kitsaskoha ja takistab tõhusamat lugemist.
Kuidas ma saan aru, kas ma subvokaliseerin?
Pöörake lugemise ajal tähelepanu oma sisemonoloogile. Kas sa “kuuled” sõnu oma peas? Kas märkate peeneid liigutusi kurgus või keeles? Need on subvokaliseerumise märgid.
Millised on mõned tehnikad subvokalisatsiooni vähendamiseks?
Tõhusate tehnikate hulka kuuluvad tähelepanu hajutamise meetodid (ümisemine, loendamine), kiirlugemisharjutused (tempotamine, tükeldamine), keskendumise ja keskendumise parandamine ning perifeerse nägemise laiendamine.
Kas sisehääle vaigistamine kahjustab mu arusaamist?
Kui kohanete lugemisega ilma subvokalisatsioonita, võite kogeda ajutist mõistmise langust. Keskenduge arusaamise säilitamisele, tegeledes aktiivselt tekstiga ja hinnates regulaarselt oma arusaamist. Kui arusaamine kannatab, aeglustage kiirust ja keskenduge enne kiiruse suurendamist mõistmisele.
Kui kaua kulub sisehääle vaigistamiseks?
Aeg, mis kulub, sõltub inimesest ja praktika mahust. Mõned inimesed võivad tulemusi näha mõne nädala jooksul, samas kui teised võivad võtta kauem aega. Järjepidevus ja kannatlikkus on võtmetähtsusega.
