Lugemiskiiruse ja arusaamise parandamine on tänapäeva kiires maailmas väärtuslik oskus. Üks tõhusa lugemise põhiaspekte on teie silmade liigutuste optimeerimine. Kui õppige oma silmi parema lugemisvoo jaoks treenima, võib see oluliselt parandada teie võimet teavet kiiresti ja tõhusalt omastada. See hõlmab arusaamist, kuidas teie silmad lugemisel liiguvad, ja tehnikate rakendamist nende liigutuste tõhustamiseks.
Silmade liigutuste mõistmine lugemisel
Lugedes ei liigu su silmad sujuvalt üle lehe. Selle asemel teevad nad rea kiireid hüppeid, mida nimetatakse sakaadideks, mille vahele jäävad lühikesed pausid, mida nimetatakse fikseerimiseks. Need fikseerimised on siis, kui teie aju tegelikult sõnu töötleb.
Ebaefektiivsetel lugejatel on sageli lühemad sakkaadid, rohkem fiksatsioone rea kohta ja sagedased regressioonid (liikudes tagasi sõnade või fraaside uuesti lugemise juurde). Silmade treenimise eesmärk on pikendada sakkaade, vähendada fiksatsioone ja minimeerida regressioone.
Neid aspekte täiustades saate oluliselt suurendada lugemiskiirust ja arusaamist.
Lugemisvoo parandamise meetodid
Visuaalse juhendi kasutamine
Üks lihtne, kuid tõhus tehnika on kasutada visuaalset juhendit, näiteks sõrme või pliiatsit, et juhtida silmi üle lehe. See aitab hoida ühtlast tempot ja hoiab ära taandarengud.
Liigutage juhikut sujuvalt mööda igat joont, veidi ettepoole, kus teie silmad fokuseerivad. See julgustab teie silmi edasi liikuma.
Katsetage erinevate kiirustega, et leida, mis teile kõige paremini sobib.
Tempo ja rütm
Looge lugemise ajal ühtlane tempo ja rütm. See aitab treenida silmi liikuma ühtlase kiirusega ja vähendab kalduvust asjatult aeglustada või peatuda.
Kasutage soovitud tempo määramiseks metronoomi või lugemisrakendust. Suurendage järk-järgult tempot, kui tunnete end mugavamaks.
Keskenduge sujuva ja sujuva lugemisliigutuse säilitamisele.
Subvokalisatsiooni vähendamine
Subvokaliseerimine ehk sõnade vaikne suudlemine lugemise ajal võib teie lugemiskiirust märkimisväärselt aeglustada. See loob tarbetu kitsaskoha teie silmade ja aju vahele.
Püüdke teadlikult alla suruda tungi subvokaliseerida. Keskenduge sõnade tähenduse otsesele neelamisele, ilma neid helideks tõlkimata.
Närimiskummi närimine või vaikne ümisemine võib aidata teie tähelepanu subvokaliseerimisest kõrvale juhtida.
Tükeldatud sõnad
Üksikute sõnade lugemise asemel proovige korraga lugeda sõnade või fraaside rühmi. Seda nimetatakse tükeldamiseks.
Harjutage oma visuaalse ulatuse laiendamist, et võtta iga fikseerimisega rohkem sõnu. See vähendab rea kohta vajalike fikseerimiste arvu.
Alustage väikeste tükkidega ja suurendage nende suurust järk-järgult, kui olete vilunud.
Silmade harjutused
Spetsiifilised silmaharjutused võivad aidata parandada teie visuaalset jälgimisoskust ja tugevdada lihaseid, mis kontrollivad silmade liikumist. Need harjutused võivad parandada teie üldist lugemisvoogu.
Üks harjutus hõlmab jooniste kaheksate jälgimist silmadega. Teine hõlmab keskendumist erinevatel kaugustel asuvatele objektidele.
Silma koordinatsiooni ja paindlikkuse parandamiseks tehke neid harjutusi regulaarselt.
Praktilised harjutused silmade treenimiseks
Osuti meetod
Kasutage kursorit (pliiats, sõrm), et juhtida oma silmad sujuvalt üle iga tekstirea. Suurendage kiirust järk-järgult, kui tunnete end mugavamaks. See soodustab kiiremaid sakkaade ja vähendab regressioone.
Keskenduge sellele, et hoidke oma silmad kursorist veidi eespool, oodates ette tulevaid sõnu.
Harjutage seda meetodit iga päev vähemalt 15 minutit.
RSVP (kiire jadavisuaalse esituse) meetod
RSVP hõlmab sõnade või fraaside kiiret järjestust esitamist ekraani kindlas punktis. See sunnib teie silmi teavet kiiresti ja tõhusalt töötlema.
Kasutage teksti kiiruse ja suuruse kohandamiseks RSVP-rakendust või veebisaiti. Alustage aeglase kiirusega ja suurendage seda järk-järgult, kui see paraneb.
Keskenduge teksti tähenduse mõistmisele, mitte ainult sõnade lugemisele.
Veeru lugemise meetod
Jagage tekstileht vertikaalseteks veergudeks. Treenige oma silmi kiiresti iga veeru alla liikuma, keskendudes veeru keskele.
See meetod aitab laiendada teie visuaalset ulatust ja vähendada rea kohta vajalike fikseerimiste arvu.
Alustage laiemate veergudega ja järk-järgult kitsendage neid, kui omandate oskusi.
Jälgimisharjutus
Joonistage paberilehele juhuslikke kujundeid või jooni. Kasutage oma silmi, et jälgida sujuvalt iga kuju või joont ilma pead liigutamata.
See harjutus aitab parandada teie visuaalset jälgimisoskust ja koordinatsiooni.
Harjutage seda harjutust iga päev paar minutit.
Täiustatud lugemisvoo eelised
Silmade treenimine parema lugemisvoo saavutamiseks pakub mitmeid eeliseid. Suurem lugemiskiirus on üks ilmsemaid eeliseid.
Parem arusaamine on veel üks oluline eelis. Vähendades regressioone ja suurendades keskendumist, saate paremini mõista ja säilitada loetud teavet.
Suurenenud keskendumisvõime on samuti oluline tulemus. Kui teie silmad liiguvad tõhusalt, on vähem tõenäoline, et teie tähelepanu hajub ja keskendute suurema tõenäosusega tekstile.
Lõppkokkuvõttes võib silmade treenimine tuua kaasa nauditavama ja rahuldust pakkuvama lugemiskogemuse.
Edusammude ja järjepidevuse säilitamine
Järjepidevus on lugemisvoo parandamise ja säilitamise võtmeks. Leidke aega regulaarseks harjutamiseks ja lisage silmade treenimise harjutused oma igapäevarutiini.
Motivatsiooni säilitamiseks jälgige oma edusamme aja jooksul. Jälgige oma lugemiskiirust ja arusaamist, et näha, kui palju olete paranenud.
Tulemuste optimeerimiseks kohandage oma treeningtehnikaid vastavalt vajadusele. Katsetage erinevaid meetodeid, et leida, mis teile kõige paremini sobib.
Koolitusele pühendudes saate jätkuvalt oma lugemisoskusi parandada ja paremast lugemisvoost kasu lõigata.
