Lugemiskiiruse parandamine võib märkimisväärselt suurendada teie võimet teavet kiiresti ja tõhusalt absorbeerida. Üks levinumaid kiirema lugemise takistusi on taandareng, teadvustamata harjumus sõnu või fraase uuesti lugeda. Õppimine lugema rohkem sõnu minutis, kõrvaldades regressiooni, on oluline samm osavamaks lugejaks saamise suunas. See artikkel uurib taandarengu põhjuseid ja pakub praktilisi võtteid sellest harjumusest ülesaamiseks, mis lõpuks suurendab teie lugemiskiirust ja arusaamist.
Regressiooni mõistmine lugemises
Regressioon viitab tahtmatutele silmaliigutustele, mis sunnivad teid tagasi minema ja varem loetud sõnu või fraase uuesti lugema. See on tavaline harjumus, mis kujuneb sageli välja meie lugemisteekonna alguses ja võib lugemiskiirust oluliselt aeglustada. Regressiivsuse äratundmine on esimene samm sellest ülesaamiseks.
See harjumus tuleneb sageli ebakindlusest teksti mõistmise suhtes või tajutavast raskusest tekstiga. Paljud lugejad taanduvad, isegi aru saamata, et nad seda teevad, mistõttu on see peen, kuid samas mõjuv takistus tõhusale lugemisele.
Mõistes regressiooni põhjuseid, saavad lugejad hakata tegelema algpõhjustega ja rakendama strateegiaid, et sellest piiravast harjumusest vabaneda.
Regressiooni tavalised põhjused
Regressiooni harjumust soodustavad mitmed tegurid. Nende põhjuste väljaselgitamine on nende kõrvaldamiseks suunatud strateegiate väljatöötamiseks hädavajalik.
- Keskendumise puudumine: kui teie meel liigub, võite fookuse taastamiseks alateadlikult uuesti lugeda.
- Keeruline sõnavara: võõraste sõnadega kokku puutumine põhjustab sageli taandarengu, kui proovite nende tähendust lahti mõtestada.
- Halvad lugemisharjumused: sellised harjumused nagu subvokaliseerimine (sõnade vaikselt ütlemine) võivad aidata kaasa taandarengule.
- Keerulised lausestruktuurid: keerukad lausekonstruktsioonid võivad põhjustada segadust ja soovi uuesti lugeda.
- Ärevus ja kahtlused: ebakindlus oma arusaamises võib sundida teid taanduma ja oma arusaamist üle kontrollima.
Nende põhjuste kõrvaldamine on taandarengutsükli katkestamise ja lugemiskiiruse parandamise võtmeks.
Regressiooni kõrvaldamise meetodid
Õnneks on mitmeid tõhusaid tehnikaid, mida saate regressiooni minimeerimiseks ja lõpuks kõrvaldamiseks kasutada. Järjepidev harjutamine ja teadlik pingutus on edu saavutamiseks üliolulised.
1. Kasutage kursorit
Sõrme, pliiatsi või muu osuti kasutamine silmade üle lehekülje suunamiseks aitab säilitada fookust ja vältida regressiooni. Kursor toimib visuaalse ankruna, julgustades teie silmi järjepidevalt edasi liikuma.
See tehnika soodustab ka rütmi ja tempot, muutes ühtlase lugemiskiiruse hoidmise lihtsamaks. Katsetage erinevate näpunäidetega, et leida see, mis tundub teile mugav ja tõhus.
Alustuseks liigutage kursorit mugavas tempos ja suurendage järk-järgult kiirust, kui muutute enesekindlamaks.
2. Suurendage oma lugemiskiirust
Paradoksaalselt võib kiiremini lugemine tegelikult regressiooni vähendada. Kui loete veidi kiiremas tempos, kui teile sobib, sunnite oma silmi kiiremini edasi liikuma, jättes vähem aega taandarenguks.
See nõuab teadlikku pingutust ja võib alguses tunduda keeruline, kuid harjutades võib sellest saada teie lugemisstiili loomulik osa. Keskenduge peamiste ideede mõistmisele, selle asemel, et peatuda iga üksiku sõna peal.
Alustage oma kiiruse järkjärgulise suurendamisega ja jälgige oma arusaamist, et veenduda, et saate materjalist ikka aru.
3. Harjutage tükeldamist
Tükeldamine hõlmab silmade treenimist, et võtta korraga sõnarühmi, selle asemel et keskenduda üksikutele sõnadele. See vähendab vajadust uuesti lugeda, kuna töötlete suuremaid teabeühikuid.
Tükeldamise harjutamiseks proovige keskenduda korraga kolmele kuni viiele sõnale, võimaldades oma perifeersel nägemisel lüngad täita. See nõuab harjutamist ja keskendumist, kuid see võib oluliselt parandada lugemiskiirust ja vähendada regressiooni.
Kasutage kursorit, et suunata pilk tükkidena üle lehe, selle asemel, et seda sõnalt sõnale liigutada.
4. Parandage keskendumisvõimet
Rändav meel on taandarengu peamine süüdlane. Keskendumisvõime parandamine võib oluliselt vähendada soovi uuesti lugeda.
Minimeerige segajad, leides vaikse lugemiskeskkonna ja lülitades oma seadmetes märguanded välja. Harjutage tähelepanelikkuse tehnikaid, et parandada oma keskendumist ja tähelepanuvõimet.
Lühikesed pausid pikkade lugemissessioonide ajal võivad samuti aidata säilitada keskendumisvõimet ja vältida vaimset väsimust.
5. Laiendage oma sõnavara
Võõraste sõnadega kokku puutumine on tavaline taandarengu käivitaja. Sõnavara laiendamine võib vähendada vajadust tähenduse dešifreerimiseks uuesti lugeda.
Harjutage regulaarselt uusi sõnu lugedes, kasutades mälukaarte või uurides sõnavara koguvaid rakendusi. Kui kohtate võõra sõna, leidke aega selle otsimiseks ja selle tähenduse mõistmiseks.
Tugevam sõnavara mitte ainult ei vähenda taandarengut, vaid parandab ka teie üldist arusaamist ja lugemisnaudingut.
6. Vähendage subvokaliseerimist
Subvokaliseerimine, harjumus lugedes vaikselt oma peas sõnu “kuulda”, aeglustab lugemiskiirust ja soodustab taandarengut. Kuigi mõne jaoks on subvokalisatsiooni täielik kõrvaldamine keeruline, võib selle vähendamine oluliselt parandada lugemise efektiivsust.
Proovige lugemise ajal vaikselt ümiseda või närimiskummi närida, et häirida subvokaliseerimisprotsessi. Keskenduge sõnade visuaalsele töötlemisele, mitte nende vaimsele hääldamisele.
Harjutades saate treenida end visuaalselt rohkem lugema ja vähendada sõltuvust subvokaliseerimisest.
Oma edusammude harjutamine ja jälgimine
Regressiooni kõrvaldamine nõuab järjepidevat harjutamist ja valmisolekut katsetada erinevaid tehnikaid. Jälgige korrapäraselt oma edusamme, et teha kindlaks valdkonnad, kus te paranete, ja valdkonnad, kus vajate veel tööd.
Kasutage lugemiskiiruse jälgimiseks taimerit ja märkige üles kõik regressioonijuhtumid. Pidage päevikut, et salvestada oma kogemused ja mõtisklused kasutatavate tehnikate kohta.
Olge endaga kannatlik ja tähistage oma kordaminekuid. Pühendumise ja järjekindlusega saate vabaneda taandarengu harjumusest ja vabastada kogu oma lugemispotentsiaali.
